2016年4月21—22日，由中山市宏福企业管理有限公司开办的中山远洋 拓展训练营在广州从化流溪河国家森林公园举行，本次参加人数为35人。
通过此次训练营，让学员能在团队内说出本身于团队中所扮演的角色。同时透过团队协作完成指定的任务目标，分享如何建立团队之间的协调，确认和肯定自己的团队地位价值和贡献。在日常的工作中制定团队的方案目标，协调整体的工作成效。
训练准备开始，教练命令大家站立好。站好，站齐，站精神起来！
第一项
※团队热身
通过热身活动让整个队伍的能量流动起来。
第二项
※分组破冰
当队员们分组后，"破冰"活动能够使队员们以一种轻松的气氛沿着正确的方向发展。
第三项
※一线生机
全队利用绳索跳至水中平台并借用另一绳索逃至对方平台，任何人不得落水
目的意义：让每个人队员都敢于尝试敢于挑战，信任伙伴，共同合作相互支持。
第四项
※水上梅花桩
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点。
培训目的：培养队员的领导与执行，还有队员之间的沟通与配合，同时让队员克服困难的毅力增强自己的胆量。
第五项
※扎筏泅渡
每个团队利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标并返回。
第六项
※团队总结
每个人对全天活动作感想，发表自己的感受感想，大家一起讨论分享，然后教练点评与最终总结。
第一天行程结束
学员们各自回酒店休息和自由活动。
第二天野外拓展开始！
集齐四个拓印马上回到终点赢得比赛！
活动结束
大家合影留恋
本次训练营 完美收官结束！
